Хранителна пирамида
Хранителната пирамида е диаграма, която може да се използва, за да се види колко порции от всяка храна трябва да се консумират всеки ден. Тя е за добро здраве.
Зърнените храни дават въглехидрати и някои витамини и минерали. Зеленчуците и плодовете дават много витамини, някои минерали и малко мазнини, но плодовете често съдържат повече калории и захар. Млечните продукти (като мляко, сирене, кисело мляко и др.) съдържат протеини, малко мазнини и много калций - елемент, който помага за изграждането на силни кости. Месото съдържа протеини, някои мазнини и витамини от група В. Мазнините, маслата и сладкишите дават калории, мазнини и захари, но не и много хранителни вещества.
Хранителната пирамида на USDA от 1992 г.
Свързани страници
Въпроси и отговори
В: Какво представлява хранителната пирамида?
О: Хранителната пирамида е диаграма, която помага на хората да определят колко порции от всяка група храни трябва да ядат всеки ден, за да са здрави.
В: Какви хранителни вещества осигуряват зърнените храни?
О: Зърнените храни осигуряват въглехидрати и някои витамини и минерали.
В: Какви хранителни вещества осигуряват зеленчуците и плодовете?
О: Зеленчуците и плодовете осигуряват много витамини, някои минерали и малко мазнини, но в плодовете често има повече калории и захар.
В: Какви хранителни вещества осигуряват млечните продукти?
О: Млечните продукти осигуряват протеини, някои мазнини и много калций - елемент, който помага за изграждането на силни кости.
В: Какви хранителни вещества осигурява месото?
О: Месото осигурява протеини, малко мазнини и витамини от група В.
В: Какво осигуряват мазнините, маслата и сладкишите?
О: Мазнините, маслата и сладкишите дават калории, мазнини и захари, но не и много хранителни вещества.
В: Защо е важно да се спазва хранителната пирамида?
О: Важно е да следвате хранителната пирамида, защото тя ви помага да се храните балансирано и да получавате всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае за добро здраве.
