Киви (плод) | плодове

Кивито (Actinidia deliciosa) е плод. Той има овална форма. Вътрешността му е зелена, с малки черни семена, които могат да се консумират. Кивито има тънка, размита кафява кожица, която е годна за консумация, но обикновено се отстранява. Естествено расте в Южен Китай.

Плодът е кръстен през 1959 г. на кивито - птица и символ на Нова Зеландия. Преди това английското му име е китайска цариградска ягода.

Кивито е здравословно и съдържа много витамини и минерали. Кивито е богато на витамин С, витамин К, калий и фибри. Кивито съдържа повече витамин С, отколкото еквивалентно количество портокал.

Съществуват различни видове киви. Основните видове са Hayward (най-разпространеното зелено киви), chico, Saanichton 12 и golden kiwifruit. Златните кивита са по-сладки от обикновените зелени кивита. Златното киви е създадено чрез присаждане и кръстосано опрашване на различни видове киви.

Кивито е ядлив плод на дървесна лоза, която може да достигне дължина от 18 до 24 фута. Кивито може да достигне 3,1 инча на дължина и 2,2 инча в диаметър, има мека текстура, сладък вкус, а кожата му е покрита с къси твърди кафяви власинки.

Тримата най-големи производители на киви са Италия, Нова Зеландия и Чили. Едно средно голямо киви без кората съдържа 46 калории, 0,4 грама мазнини, 11 грама въглехидрати, 0,9 грама протеини, 2,3 грама фибри и 6,8 грама захар.

Кивито е с високо съдържание на витамин С и съдържа добро количество витамин К. Тъй като кивито е с високо съдържание на витамин С, то е отличен източник на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали в организма, а също така осигурява хранителни вещества, които предпазват ДНК в ядрото на клетките от увреждане от кислород.

Кивито може да помогне и в борбата с образуването на кръвни съсиреци, тъй като съдържа витамин К. То може да помогне и за поддържането на красива кожа, да подобри храносмилането и да подпомогне имунната система на организма. Кивито също така е евтина и здравословна закуска, като един средно голям плод обикновено струва около 89 цента. Консумацията на 2 плода киви дневно ще изпълни и надхвърли минималната дневна препоръка за витамин С. Някои факти за кивито,

Кивито е наречено така заради приликата му с кафявото киви, националната птица на Нова Зеландия. Кивито често се използва в маските за лице "Направи си сам" заради съдържанието му, което се бори с процесите на стареене.

Ползи за здравето на кивито

• 1 Намалява симптомите на астмата богат източник на витамин С и антиоксиданти, подобрява функцията на белите дробове и се смята, че редовният прием на плода намалява симптомите на астмата.

• 2 Подобрява имунитета за тези, които страдат от нисък имунитет, този плод е задължителен, той се бори с микробите, намалява сезонните инфекции и има противогъбични свойства.

• 3 Контролира диабета Не само че е с нисък гликемичен индекс, но се твърди, че има и свойства, които предотвратяват дисфункцията на мастната тъкан, която е свързана с диабета. Още

Въпроси и отговори

В: Какво представлява кивито?

В: Откъде произхожда?

В: Какви са някои от хранителните му предимства?

В: Колко вида киви съществуват?

Въпрос: В кои държави се произвеждат най-много плодове киви?

В: Какви витамини съдържа кивито?

В: Какви други ползи за здравето осигурява?

Търсене по буква