Калистеника | серия от упражнения, използвани за развиване на сила, мощ и баланс
Калистениката е поредица от упражнения, използвани за развиване на сила, мощ и равновесие, или повтарящи се ритмични упражнения, при които тежестта на тялото се използва като съпротивление, или системни упражнения за постигане на сила и грациозност, или практикуване на калистенически упражнения.
Наименованието калистеника е с гръцки произход и представлява комбинация от думите "красота" и "сила".
Калистениката се препоръчва за общо добро здраве, леки упражнения, предназначени за насърчаване на общата физическа форма.
Упражнения по каланетика на палубата на борда на USS Bonhomme Richard.
Свързани страници
- Еквилибриоцепция
- Обучение за гъвкавост
- Jogging
- Обучение
- Тренировка с тежести
| Каланетика - Чистота - Измиване на ръцете - Здравословно хранене - Хигиена - Джогинг - Дълголетие - Любов - Хранене - Физически упражнения - Физическа форма - Ходене - Зимно плуване |
|
Въпроси и отговори
Въпрос: Какво представлява калистениката?
О: Калистениката е поредица от упражнения, използвани за развиване на сила, мощ и равновесие, или повтарящи се ритмични упражнения, при които тежестта на тялото се използва като съпротивление, или системни упражнения за постигане на силово-градивна сила.
Въпрос: Откъде идва думата "каланетика"?
О: Наименованието калистеника е с гръцки произход и представлява комбинация от думите "красота" и "сила".
В: За какво са предназначени упражненията за каланетика?
О: Калистениката има за цел да насърчи общата физическа форма и доброто здраве като цяло.
Въпрос: Необходимо ли е да се използват тежести, когато се правят упражнения за каланетика?
О: Не, упражненията за каланетика могат да се изпълняват само с помощта на собственото ви тегло като съпротивление.
В: Има ли някакви ползи, свързани с изпълнението на упражненията за каляване?
О: Да, някои от потенциалните ползи включват подобряване на мускулния тонус, повишаване на гъвкавостта и координацията, подобряване на сърдечносъдовото здраве, увеличаване на силата и издръжливостта.
В: Кой трябва да се замисли за правенето на упражнения за каланетика?
О: Всеки, който иска да подобри цялостната си физическа форма, трябва да обмисли включването на упражненията за каланетика в своята тренировъчна програма.
В: Колко често трябва да правите тренировки за каланетика?
О: Това зависи от индивидуалните цели, но най-общо казано се препоръчва да ги правите поне 2-3 пъти седмично за най-добри резултати.
