Какво представлява обучението по гъвкавост?
В: Какво представлява обучението по гъвкавост?
О: Тренировката за гъвкавост е метод, който се използва за развиване на широк диапазон от движения в дадена става или серия от стави, който се постига с моментно усилие с помощта на партньор или част от оборудването.
Въпрос: Еднаква ли е гъвкавостта на човека във всички стави?
О: Не, гъвкавостта на човека не е еднаква във всички стави. Някои лесно изпълняват надлъжни сгъвания, но са много трудни при напречните.
В: Може ли гъвкавостта на някои стави да се увеличи чрез разтягане?
О: Да, гъвкавостта на някои стави може да се увеличи до известна степен чрез разтягане.
В: Дали тренировките за гъвкавост са подценявани от здравните специалисти?
О: Да, обучението по гъвкавост дълго време е било подценявано и може би пренебрегвано от здравните специалисти.
В: Какви ползи могат да се извлекат от подобряването и поддържането на добър обхват на движение в ставите?
О: Подобряването и поддържането на добър обхват на движение в ставите значително подобрява качеството на живот.
В: Тренировката за гъвкавост изисква ли партньор или оборудване?
О: Да, тренировката за гъвкавост изисква партньор или част от оборудването, за да се постигне по-широк обхват на движение в дадена става или серия от стави.
В: Как може да се постигне по-широк диапазон на движение чрез тренировка за гъвкавост?
О: Широкият обхват на движение в дадена става или серия от стави може да се постигне чрез тренировка за гъвкавост с помощта на партньор или оборудване.
