Сънища
Сънищата са това, което човек вижда и чува в съзнанието си, когато спи. Често в някои отношения те приличат на реалния живот, но могат да бъдат и много странни. Сънищата могат да изглеждат толкова реални, че човек да си мисли, че е буден, докато всъщност спи.
Понякога по време на сън човек осъзнава, че сънува, но продължава да сънува. Това се нарича ясен сън. Това се случва много рядко при повечето хора, но при някои хора се случва често. По време на осъзнат сън човек има чувството, че контролира съня, и обикновено сънува, че прави забавни неща, които не може да прави в реалния свят.
Повечето хора помнят сънищата си по един или друг начин, дори и да е само малка част от тях, но е много вероятно децата да помнят ясно по-голямата част от съня си. Често е по-лесно за хората да си спомнят сънищата, ако запишат какво се е случило в съня веднага след като се събудят. Поради тази причина много хора имат дневници на сънищата, в които описват всеки свой сън.
Кошмарите са сънища, които плашат или шокират хората. Обикновено кошмарите се основават на ежедневните страхове на човека, като например паяци или тъмни места, но дори и сън, който не е свързан с тези неща, може да бъде неприятен. Кошмарите се причиняват от много различни неща: неудобство или болка по време на сън, болест, стрес или дори ядене непосредствено преди сън.
Съществуват много различни теории за това защо хората сънуват и какво означават техните сънища. Всеки човек има различни сънища. Някои психолози смятат, че сънищата отразяват случващото се в несъзнаваното (частта от съзнанието, която работи сама). Други смятат, че хората, местата и предметите в сънищата са символи на други неща в реалния живот на сънуващия. В историята хората са се опитвали да осмислят сънищата, за да научат нещо от тях, и често са ги използвали за гадаене или предсказване. Днес все още има много книги и уебсайтове, посветени на осмислянето на сънищата.
Сънищата се случват, когато хората спят
Древни идеи за сънищата
Като цяло древните цивилизации са смятали, че сънищата са послания от боговете (вж. произведенията на Омир) или пък някакъв вид пророчество. Въпреки това те са знаели, че често сънищата заблуждават сънуващия, и са измисляли различни обяснения за това. Аристотел започнал с подобни идеи, но по-късно станал по-скептичен и отрекъл божествения произход на сънищата.
Фройдистка теория
В своето "Тълкуване на сънищата" Зигмунд Фройд ги свързва с идеите си за психотерапия. Според Фройд сънищата са форма на "сбъдване на желания". Те са опити на несъзнаваното да разреши някакъв конфликт. Тъй като информацията в несъзнаваното е в непокорна и често смущаваща форма, "цензорът" в предсъзнанието няма да ѝ позволи да премине непроменена в съзнанието. Фройд описва три основни вида сънища: 1. преки пророчества, получени в съня; 2. предсказване на бъдещо събитие; 3. символичен сън, който изисква тълкуване.
Някои автори, като Ханс Айзенк, твърдят, че сънищата, които Фройд цитира, не подкрепят теориите му. Айзенк твърди, че примерите на Фройд всъщност опровергават неговата теория за сънищата.
Съвременна работа
От времето на Фройд насам акцентът се поставя върху биологията на сънуването.
Откриването на REM (бързо движение на очите) и не-REM съня е важно. Изследователите са направили много проучвания в тази област. Изследваните лица са били събуждани и в двата етапа и са били питани за какво мислят. Ясно е, че докладите от non-REM етапите са били различни от тези на REM етапите. По-специално, сънищата се появяват най-вече, когато мозъкът е в състояние REM. Съществува и известна връзка между сънуването и сънищата. Изглежда, че и двете се появяват в цикъл от 90-110 минути.
Очевидно е, че "няма доказателства, че от тях може да се получи по-полезно разбиране за личността, отколкото от реалното поведение в будно състояние".
Ако сънят е възпрепятстван, хората страдат и се влошават при всяка дейност в будно състояние. От това става ясно, че една от важните функции на съня е да поддържа нормалната мозъчна дейност по време на бодърстване. По някакъв начин по време на сън мозъкът се възстановява до нормалното си функциониране. Доколкото е известно, сънят е универсален сред гръбначните животни. Това също е аргумент в полза на голямото му значение. Не е известно обаче дали сънуването подпомага тази възстановителна функция на съня, или е нещо, което просто се случва.
Въпроси и отговори
Въпрос: Какво представлява фалшивото пробуждане?
О: Фалшиво събуждане е, когато човек сънува, че се събужда, но всъщност все още спи.
В: Колко често хората сънуват?
О: Обикновено хората сънуват около 4-6 съня на нощ и обикновено помнят само последните два.
В: Какво е ясен сън?
О: Ясен сън е, когато по време на сън човек осъзнава, че сънува, но продължава да сънува. По време на този вид сън човек обикновено има пълен контрол над тялото си и околната среда.
В: Как някой може да запомни по-добре сънищата си?
О: Записването на случилото се в съня непосредствено след събуждането може да помогне на хората да запомнят сънищата си по-ясно. Воденето на дневник на сънищата, в който се описва всеки сън, също може да помогне за припомнянето. Освен това, ако някой се е събудил по време на сън, той обикновено си спомня по-добре за него.
В: Какво причинява кошмарите?
О: Кошмарите могат да бъдат причинени от дискомфорт или болка по време на сън, болест, стрес или дори хранене непосредствено преди сън.
В: Какво казват различните теории за това защо хората сънуват?
О: Различните теории предполагат, че сънищата отразяват случващото се в несъзнаваното или че предметите и хората в сънищата могат да символизират нещо от реалния живот на сънуващия ги човек.
В: Как хората са се опитвали да осмислят сънищата си в историята? О: В историята хората са използвали разбирането на своите и чуждите сънища за гадаене или предсказване на бъдещето.
