Бързо движение на очите
При бозайниците и птиците сънят може да се раздели на две категории. При едната от тях очите се движат бързо. Това се нарича REM-сън (от rapid eye movement - бързо движение на очите). Повечето сънища се случват в тази фаза. REM-сънят настъпва нормално на определени интервали през цялата нощ. Периодите на REM-сън се удължават през втората половина на нощта. REM-сънят е открит за първи път през 1952-53 г. Функцията на REM-съня не е добре изяснена.
През 1953 г. професор Натаниел Клейтман и неговият ученик Юджийн Асерински определят бързото движение на очите и го свързват със сънищата. REM сънят е описан допълнително от изследователи като Уилям Демент и Мишел Жуве.
Другата категория, при която това движение на очите не се случва, се нарича NREM-сън (Non-REM sleep). Обикновено по това време не се появяват сънища. Съществуват три или четири етапа на NREM-съня. Етап I е едва заспал или дрямка. Етап II също е лек сън. Обикновено при възрастните хора около половината от времето, прекарано в сън, се прекарва в лек сън. Етапи III и IV се наричат дълбок сън. Дълбокият сън е необходим за растежа и оздравяването. Може да бъде доста трудно да се събуди човек, който е в стадий III или стадий IV на съня. Понякога етапи III и IV се комбинират и се наричат етап III.
Възрастните хора обикновено спят на цикли от 90 до 110 минути всеки. Нощният сън може да бъде четири или повече от един от тези цикли. Всеки цикъл включва в следния ред: фаза I, фаза II, фаза III (IV), фаза II и REM.
Фактът, че и при птиците, и при бозайниците се наблюдава REM и NREM сън, предполага, че тази особеност се е развила преди двете групи да се разминат в еволюцията си. Това предполага, че характеристиката REM/NREM е едновременно ранна и важна в еволюцията на сухоземните гръбначни животни.
REM и сънища
Сънят с бързо движение на очите е свързан със сънуването. Събуждането на спящите по време на REM фазата е често използван начин за получаване на информация за сънища. 80% от типичните хора могат да дадат някакъв вид доклад за сънища при тези обстоятелства. Сънуващите, събудени от REM, са склонни да дават по-дълги и по-разказвателни описания на сънищата, които са преживели. Те оценяват продължителността на сънищата си като по-дълга.
Сънищата с ясно съзнание се наблюдават много по-често по време на REM сън. Мисловните събития, които се случват по време на REM, обикновено имат "отличителни белези" на сънищата, включително структура на разказа, убедителност (като в буден живот) и инстинктивни теми.
Разстройството на съня с бързи движения на очите (RBD) е разстройство на съня (по-конкретно парасомния), при което хората играят в сънищата си.
Въпроси и отговори
Въпрос: Кои са двете категории сън при бозайниците и птиците?
О: Двете категории сън при бозайниците и птиците са REM-сън (сън с бързи движения на очите) и NREM-сън (сън без бързи движения на очите).
В: Кога се появява REM-сънят?
О: REM-сънят настъпва на определени интервали през цялата нощ, като периодите се увеличават през втората половина на нощта.
В: Кой е открил REM-съня?
О: Натаниел Клейтман и неговият ученик Юджийн Асерински откриват REM-съня през 1952-53 г.
В: Каква е функцията на REM съня?
О: Функцията на REM-съня не е добре проучена.
В: Колко етапа има NREM сънят?
О: Съществуват три или четири етапа на NREM съня - етап I (дрямка), етап II (лек сън), етап III (дълбок сън) и понякога етап IV (също дълбок сън).
В: Колко време обикновено прекарват възрастните хора в сън на всеки цикъл?
О: Възрастните хора обикновено прекарват 90-110 минути в сън на всеки цикъл.
Въпрос: Кога се е появила характеристиката да имаме едновременно REM и NREM сън?
О: Характерът на REM и NREM съня се е развил преди еволюцията на бозайниците и птиците да се разграничи, което предполага, че това е ранна и важна характеристика сред сухоземните гръбначни животни.
