Тревожност | стрес или безпокойство на ума, причинени от страх от опасност или нещастие
Тревогата е стрес или безпокойство, причинени от страх от опасност или нещастие. Много често хората с тревожност изпитват и притеснения. Може да има и физически симптоми, като главоболие или стомашно разстройство.
Тревожността е много често срещана човешка емоция и често се свързва със страха, паниката и реакцията "борба или бягство". Размерът на стреса, необходим за предизвикване на тревожност, варира при различните хора, но основните фактори включват: загуба на работа, смърт на близък човек или злополука, за да назовем само някои от тях. При повечето хора тревожността се успокоява с течение на времето и човек се връща към нормалното си състояние.
Някои хора страдат от силна тревожност в продължение на дълъг период от време, която ги контролира и затруднява живота им. Тези състояния се наричат тревожни разстройства и могат да се лекуват с терапия и лекарства.
Общите симптоми на тревожност са: постоянна умора/изчерпване, невъзможност за отпускане, липса на увереност, ниско самочувствие, страх от обществени места, страх от общуване, често чувство на ирационална тревожност/страх, натрапчиво поведение, притеснение от допускане на грешки, редовни кошмари, нарушен сън, прекомерен плач, главоболие, стомашни проблеми, диария, гадене, болки в мускулите и т.н.
Симптомите на пристъпите на тревожност са: изпотяване, треперене и треперене, сърцебиене, задух, хипервентилация, ускорен сърдечен ритъм, изтръпване на ръцете и краката, чувство за предстояща гибел, усещане за сърдечен удар. Има и други, но това са обичайните.
Момиче, което изглежда уплашено и страда от тревожност
Медицина
Тези симптоми в по-голяма или по-малка степен определят тревожността, но могат да бъдат и признаци на други проблеми, така че първото повикване трябва да бъде към лекар или друг здравен специалист. Те ще могат да определят какъв точно е проблемът и да предложат подходящо лечение.
Първата линия на лечение от страна на лекаря обикновено е чрез медикаменти, например антидепресанти, таблетки против тревожност и бета-блокери. Те могат да бъдат много ефикасни, но всички имат странични ефекти, някои по-лоши от други. Това може да откаже хората да продължат да ги приемат. Имайте предвид обаче, че много от лекарствата, които се приемат от по-дълго време, трябва да бъдат спрени по специален начин (обикновено с помощта на лекар); простото спиране на лекарството може да доведе до симптоми на отнемане.
Все по-популярни стават и други нелекарствени терапии, като самохипноза, медитация, йога, когнитивно-поведенческа терапия, консултации, акупунктура и др. Това са терапии, които помагат на хората да "управляват" или да се "справят" със своята тревожност и/или пристъпи на тревожност.
Но какво да кажем за основните причини за тревожността? Двата вида лечение, описани по-горе, са насочени към намаляване на симптомите на тревожност или към подпомагане на човека да се справи с разстройството си. Изглежда, че те не правят нищо за основното(ите) състояние(я), което(ито) причинява тревожността.
Самият страх от нова тревожна атака може да я предизвика. Докато съществува този ирационален страх, е много трудно да се спрат пристъпите и да се преодолее общата тревожност. Премахването на този страх може да предотврати по-нататъшни атаки и да се отърве от общата тревожност много по-ефективно.
Тревожни разстройства
Тревожните разстройства са всякакъв вид разстройства, причинени от голямо количество тревожност. Съществуват много различни разстройства, всяко от които може да бъде диагностицирано от обучен специалист. Примери за такива разстройства са
Мозъчни разстройства
- Обсесивно-компулсивно разстройство: когато човек е обсебен от натрапчиви (нежелани) мисли, които го карат да извършва определени действия (компулсии), които не иска да прави, но се чувства принуден да ги направи, защото в противен случай има чувството, че ще му се случи нещо лошо или че мислите няма да изчезнат, ако не им отговори чрез ритуали.
- Посттравматично стресово разстройство: когато човек много трудно преодолява много страшно събитие, което му се е случило в миналото, и когато си спомни за него, получава пристъпи на тревожност. Например човек с посттравматично стресово разстройство е претърпял автомобилна катастрофа в началото на живота си и избягва да шофира или да се вози на автомобили, а предпочита да ходи пеша, да пътува с влак или понякога с автобус, за да се чувства в безопасност.
Страх от определени неща
- Страх от определени животни: Арахнофобията е страх от паяци.
- Страх от определени ситуации: Агорафобията е страх от тълпи (и от това, че няма да можете да се измъкнете лесно), Акрофобията е страх от височини.
- Страх от мостове: Гефирофобията е страх от мостове, който хората, които го изпитват, често шофират по мостове или ако пътуват като пътници, ще бъдат много разтревожени, ако шофьорът ги пресече по мост.
- Генерализирани, като посттравматично стресово разстройство (което се проявява при хора, които често са били изложени на стресови ситуации, като например войни).
- Има още много други, които не са изброени тук. Вижте Списък на фобиите за повече информация.
Обща информация
- Генерализираното тревожно разстройство е прекомерно притеснение за много неща.
- Паническо разстройство е, когато човек страда от случайни пристъпи на паника, което често може да доведе до агорафобия.
Немедицинско, религиозно лечение
Състоянието на тревожност може да бъде успокоено с набожността на Броеницата, която позволява на човека да се моли и да медитира с голямо чувство на спокойствие.
Въпроси и отговори
В: Какво е тревожност?
О: Тревожността е чувство на притеснение или безпокойство, причинено от страх от опасност или нещастие.
В: Кои са някои физически симптоми, свързани с тревожността?
О: Физическите симптоми, свързани с тревожността, могат да включват главоболие, стомашно разстройство, умора/изчерпване, неспособност за отпускане и болки в мускулите.
В: Има ли дългосрочни последици от тревожността?
О: Да, ако някой страда от тежки и продължителни периоди на тревожност, това може да доведе до тревожно разстройство, което може да се лекува чрез терапия и лекарства.
В: Какви са някои общи симптоми на тревожност?
О: Общите симптоми на тревожността могат да включват липса на увереност, ниско самочувствие, страх от обществени места или общуване, натрапчиво поведение, притеснение от допускане на грешки, кошмари и нарушен сън.
В: Какви са обичайните признаци по време на пристъп на тревожност?
О: Обичайните признаци по време на пристъп на тревожност включват изпотяване, треперене и треперене, сърцебиене (учестено сърцебиене), задух или хипервентилация (прекалено бързо дишане), изтръпване на ръцете и краката, както и усещане, че ще се случи нещо лошо.
Въпрос: Как нивото на стрес влияе върху преживяването на тревожни чувства?
О: Размерът на стреса, необходим за предизвикване на тревожни чувства, е различен при различните хора, но може да включва неща като загуба на работа или смърт на близък човек.
В: Има ли начин да намалите тревожните чувства с течение на времето?
О: В повечето случаи да - при много хора тревожните чувства с течение на времето се успокояват, без да се налага медицинска намеса, и те се връщат към нормалното си състояние.
