Йога | стара дисциплина на индуистката философия от Индия
Йога е стара дисциплина от индуистката философия в Индия. Тя е едновременно духовна и физическа. Йога използва дихателни техники, упражнения и медитация. Тя помага за подобряване на здравето и щастието. Йога е санскритската дума за обединение. Патанджали е основоположник на класическата йога. Той определя йога като "прекратяване на модификацията на ума" (спиране на промяната на ума).
Човек, който се занимава с йога, преминава от една поза (наречена асана) в друга, но има и други аспекти, които са важни за йога, като дишане, мантри, мудри (пози на ръцете и пръстите), медитация и много други (за повече информация вижте "Йога сутри"). Например "слънчевият поздрав" съдържа 12 пози от асани, една след друга, и се твърди, че помага за балансиране на тялото и душата. За всяка асана има специфична мантра. "Поздравът на слънцето" е популярен като "Сурянамаскар".
Статуя на Шива, който прави йогийска медитация. Статуята се намира в Бангалор, Индия.
История
Йога е въведена от индийски аскет. Аскетичните практики (тапас) се споменават в Брахманите (900-500 г. пр. Хр.), ранни коментари на Ведите. Няколко печата, открити в обекти от цивилизацията на долината на Инд (~3300-1700 г. пр. Хр.) в Пакистан, изобразяват фигури в позиции, наподобяващи често срещани пози за йога или медитация. Позата показва "форма на ритуална дисциплина, което предполага предшественик на йога", според археолога Грегъри Пошел. Учените смятат, че трябва да има някакъв вид връзка между печатите от долината на Инд и по-късните практики на йога и медитация, въпреки че няма убедителни доказателства.
- Джонатан Марк Кенойер описва една от фигурите като "седнала в йогийска поза".
- Карел Вернер пише, че "археологическите открития ни позволяват да предполагаме с известно основание, че широк спектър от йога дейности вече е бил познат на хората в предарийските части на Индия".
Важни думи за йога
- Яма: Положителни правила за медитация.
- Нияма: Забранителни правила за медитация.
- Асани: Физически пози и движения.
- Пранаяма: дихателни техники
- Пратяхара: Контролиране на ума.
- Дхарана: Поглед навътре.
- Дхяна: Медитация с обект.
- Самадхи: Медитация без обект.
Видове йога
- Класификация въз основа на ума и тялото.
- Раджайога: Раджа йога се фокусира върху медитацията и съзерцанието, за да се осъзнае напълно себе си.
- Хатайога: Хатха йога е практиката на йога позите, или асаните, при която тялото се използва като средство за самотрансформация.
- Класификация въз основа на начина на духовен живот.
- Гянйога: Това е начин на познание.
- Кармайога: Това е начин на работа.
- Бхактийога: Това е начин на поклонение.
- Класификация въз основа на начин на други неща.
- Сварьога: Набляга най-много на дишането.
- Крияйога: Набляга най-много на съчетаването на кармайога (тапа), гяньога (свадхяй) и бхактийога (ишвар пранидхан).
Някои популярни йогасани
Йогасана е поза, в която човек може да седне. Целта на йогасана е да се упражнява тялото и да се освободи от болки и проблеми.
Йогин е човек, който е овладял йога или е постигнал голям успех в нея. Йоганите се наричат още асани или асани (множествено число). Йогинът може да седи във всяка асана за определено време.
Паванмуктасана
Тази йогасана помага за освобождаване на газовете в стомаха.
Ущрасана
Тази йогасана прави гръбначния стълб по-отпуснат.
Ущрасана
Паванмуктасана (поза за освобождаване на газовете), която се използва обикновено за освобождаване на газовете в стомаха
Въпроси и отговори
В: Какво е йога?
О: Йога е стара дисциплина на индуистката философия от Индия, която съчетава духовни и физически практики като дихателни техники, упражнения и медитация, за да помогне за подобряване на здравето и щастието.
В: Какво означава санскритската дума за йога?
О: Санскритската дума за йога означава "съюз".
В: Кой е пионерът на класическата йога?
О: Патанджали е пионер на класическата йога.
Въпрос: Какво определя Патанджали като йога?
О: Патанджали определя йога като "прекратяване на изменението на ума" (спиране на промяната на ума).
В: Кои са някои важни аспекти на йога?
О: Някои важни аспекти на йога включват дишане, мантри, мудри (пози на ръцете и пръстите), медитация и други.
В: Какво представлява поздравът към слънцето? О: Поздравът на слънцето е поредица от 12 пози, наречени асани, за които се твърди, че помагат за балансиране на тялото и душата. За всяка асана има специална мантра. Тази последователност е известна също като Сурянамаскар.
