Тормоз — определение, видове, последици и превенция

Тормоз — как да разпознаем видове, превенция на последици и защита на жертвите. Съвети, стратегии и ресурси за училища, родители и общности.

Тормозът е многократно нараняване или сплашване на определени хора, които се смятат за по-слаби. Хората, които тормозят други хора, се наричат хулигани. Всеки може да бъде тормозен, дори група хора. Съществуват много различни видове тормоз. Тормозът невинаги означава удряне на хора. Той може да бъде и нещо, което хората казват или правят.

Тормозът включва случаите, когато хората виждат какво се случва, но не правят нищо по въпроса. Когато хората, които виждат тормоза, знаят какво да правят и го правят, те могат да помогнат за подобряване на лошата ситуация.

Тормоз е и когато други хора го крият от тези, които могат да помогнат (учители, шефове), когато други хора го виждат, но го пренебрегват, или когато някой помага на тормозещия да го направи, без да си навлече неприятности.

Училищните учители и служители се опитват да научат начини за спиране на тормоза. Тормозът обаче може лесно да се скрие.

В някои страни и региони това е забранено със закон.

Какво представлява тормозът

Тормозът е системно повтарящо се поведение, насочено към уязвим или различен човек с цел да му причини болка, страх или унижение. Може да бъде извършван от един човек или от група и да се проявява в различни контексти — училище, работа, онлайн и в обществото.

Видове тормоз

• Физически: удари, бутания, унищожаване на вещи, заплахи с физическа сила.
• Вербален: обиди, подигравки, заплахи, унизителни коментари.
• Психологически/емоционален: системно манипулиране, заплашване, умишлено каране на страх и несигурност.
• Социален/релaционен: изключване от група, разпространяване на слухове, опити за разваляне на приятелства.
• Кибертормоз: тормоз чрез интернет и мобилни устройства — заплашителни съобщения, разпространяване на снимки, измами, постоянни притеснения онлайн.
• Сексуален тормоз: нежелано сексуално поведение, коментари или докосвания.
• Дискриминационен тормоз: насочен срещу човек по признаци като пол, раса, религия, сексуална ориентация, увреждане или социален статус.

Признаци, че някой е тормозен

• необясними наранявания или повреди по вещите;
• отсъствия или нежелание да ходи на училище/работа;
• падане в учебните резултати или намалена продуктивност;
• социално отдръпване, депресивно настроение, повишена тревожност;
• смяна в хранителни навици или проблемен сън;
• избягване на определени хора или места;
• настъпи промяна в поведението онлайн — блокиране, избягване на комуникация или появата на анонимни нападки.

Последици от тормоза

Последствията могат да бъдат краткосрочни и дългосрочни и да засегнат както жертвите, така и тормозещите и свидетелите:

• психично здраве: депресия, тревожни разстройства, понижено самочувствие, склонност към самоубийствени мисли;
• физическо здраве: наранявания, нарушения в съня и апетита, повишен стрес;
• академични/професионални: отпадане, влошаване на резултатите, напускане на работа;
• социални: изолация, трудности в доверието, влошени взаимоотношения;
• за обществото: по-високи разходи за здравеопазване, загуба на продуктивност, влошаване на училищната/работната атмосфера.

Какво да направите, ако сте тормозени

• Пазете се физически: ако сте в непосредствена опасност, потърсете безопасно място и помощ.
• Документирайте случилото се: запишете дати, часове, имена, правете снимки или екранни снимки при кибертормоз.
• Съобщете на доверено лице: родител, учител, ръководител, служба за човешки ресурси или приятел.
• Използвайте официални канали: подайте жалба в училището или работодателя; при сериозни заплахи — към полиция или социални служби.
• Не отвръщайте с насилие: това често влошава ситуацията и поставя вас в риск.
• Потърсете подкрепа: психолог, консултант или линия за помощ при кризисни ситуации.

Как да помогнете като свидетел

• не стойте безучастни — сигнализирайте на отговорните лица;
• подкрепете жертвата — говорете с нея, предлагайте придружаване до учител или началник;
• ако е възможно, документирайте инцидента и подайте доклад;
• на място: ако е безопасно, прекъснете ситуацията или привлечете внимание, така че тормозът да спре.

Превенция и добри практики

Ефективната превенция комбинира образование, правила и подкрепяща среда:

• въвеждане и прилагане на ясни антибуленг правила в училища и работни места;
• образователни програми за ученици, служители и родители за разпознаване и реакции;
• обучение на свидетели как да помагат безопасно;
• психологическа подкрепа и консултиране за жертви и застрашаващи лица;
• използване на технологии за филтриране и докладване при кибертормоз;
• насърчаване на емоционалната интелигентност и разрешаването на конфликти.

Кога да потърсите правна помощ

Когато тормозът включва заплахи за живота или здравето, повторни сериозни посегателства, сексуален тормоз или ако институциите не вземат мерки, е важно да се търси правна помощ. В някои държави и региони тормозът е санкциониран със закон — вижте горния раздел за връзката към правната информация. Правна помощ може да получите от адвокат, неправителствени организации или държавни ведомства, които защитават правата на пострадалите.

Къде да потърсите помощ

• в училище: учител, директор, психолог;
• на работа: HR, пряк ръководител, служби по безопасност;
• в общността: центрове за социални услуги, кризисни центрове, неправителствени организации;
• онлайн: платформи за докладване на злоупотреби, блокиране на потребители;
• при спешни случаи: полиция и спешни служби.

Тормозът е сериозен проблем, но с правилните мерки — информираност, подкрепа и бърза реакция — може да бъде ограничен и предотвратен. Важно е всеки да предприеме действие, когато види тормоз, и да подкрепя жертвите в търсенето на помощ.

Какво се случва

Тормозът може да се случи почти навсякъде. В това число в училище, на работа, у дома и в интернет (кибертормоз).

Целта е част от това, което прави тормоза това, което е. Има много цели, които тормозът може да има, включително:

• тактики за сплашване (за сплашване)
• тактика на парния валяк (решителна)
• тактики за обезценяване (за обида)
• тактика на извиване на ръцете (заплаха или сила).

Тормозът може да е комбинация от някои от тези тактики (начини на действие). Например Ланс Армстронг казва: "Да, бях хулиган. Бях хулиган в смисъл, че се опитвах да контролирам разказа и ако не ми харесваше какво казва някой, се обръщах срещу него." С други думи, когато някой е казал нещо, което Армстронг не е харесал, той го е "прегазил" и го е тормозил.

Тормозът включва и използване на властта или позицията по неправилен начин. Това може да означава отправяне на коментари или заплахи за загуба на работа. Лицето, което е подложено на тормоз, се чувства неуверено (несигурно) в себе си.

Тормозът включва и преместване на целта чрез поставяне на цели, които неусетно се променят така, че да не могат да бъдат постигнати.

 

Заглавия във вестниците за тормоза  

Въпроси и отговори

В: Какво представлява тормозът?

В: Кои са насилниците?

В: Може ли група хора да бъдат тормозени?

В: Какви видове тормоз съществуват?

Въпрос: Как можем да спрем тормоза?

Въпрос: Има ли начин да се скрие тормозът?

Търсене по буква