Плуване
Плуването е движение на тялото във водата с помощта на ръцете и краката. В повечето случаи не се използва екипировка. Хората плуват за упражнения, за забавление и като спорт. Хората могат да плуват в морето, плувните басейни, реките и езерата. Съществуват няколко стила на плуване, известни като "удари", сред които: бруст, свободен стил, бътерфлай и гръб са някои от тях. В много училища плуването се използва като упражнение за физическо обучение.
Плуването натоварва всички мускули едновременно. То не е свързано с удари. Освен това повишава издръжливостта. Целта на състезателното плуване е да се подобри скоростта и да се победят другите състезатели в състезанията. Някои професионални плувци, които нямат национална или световна класация, се смятат за най-добрите заради техническите си умения. Спортистът преминава през няколко етапа на обучение. В началото организмът се претоварва с работа. По-близо до датата на състезанието натоварването става по-малко. Този последен етап често се нарича "бръснене и свиване"; плувецът намалява натоварването си, за да може да се представи на оптимално ниво. В края на този етап, преди състезанието, плувецът обръсва всички открити косми и мъртва кожа. Често се бърка с бръсненето, плувците се бръснат, за да се освободят от мъртвите кожни клетки и да изложат чувствителната кожа на водата. Ефектът от бръсненето е намаляване на съпротивлението от космите и увеличаване на усещането за "усещане" на водата. Жените, които имат менструация, също могат да използват тампони вместо тампони.
Човек, който прави свободен стил. (Предно пълзене)
Стил
Има няколко стила в плуването. Някои от тях са:
- Предно пълзене: Нарича се още свободен стил, тъй като плувците го използват в дисциплините в свободен стил.
- Гърбаво плуване: Единственото плуване по гръб, при което плувецът гледа нагоре; използва се същият плавен ритник като при кроула.
- Бързо плуване: Едно от най-лесните и спокойни плувания за начинаещи; състезателите го намират за трудно, защото изразходва повече енергия, когато се плува с бързо темпо.
- Пеперуда: Мощна и бърза; разчита на добра техника; използва ритник на делфин; най-трудният и най-малко популярен удар.
Оборудване
Понякога при плуване се използва оборудване, което може да включва:
- Плавници: гумени или пластмасови и се носят на крака.
- Кикборд: поддържа горната част на тялото на повърхността; позволява на плувеца да се концентрира върху правилното ритане
- Плувка за издърпване: поплавък от пяна, който плувците държат между бедрата си, за да поддържат долната част на тялото високо и равно; помага за усвояване на движенията на ръцете и горната част на тялото.
Свързани страници
- Придвижването във вода се отнася до плуващите животни.
Въпроси и отговори
Въпрос: Какво представлява плуването?
О: Плуването е движение на тялото във водата с помощта на ръцете и краката.
В: Къде могат да плуват хората?
О: Хората могат да плуват в морето, плувните басейни, реките и езерата.
В: Защо хората плуват?
О: Хората плуват, за да се упражняват, да се забавляват и да спортуват.
В: Какви са различните стилове на плуване?
О: Различните стилове на плуване са кроул, бруст, свободен стил, бътерфлай и гръб.
В: Какво представляват "ударите" в плуването?
О: "Движенията" в плуването се отнасят до различните стилове на плуване.
В: Какви са ползите от плуването?
О: Плуването натоварва всички мускули едновременно, не предизвиква удари и повишава издръжливостта.
В: Как плуването влияе на тялото?
О: Плуването е безвъзмездно, което означава, че не натоварва ставите и е подходящо за хора от всички възрасти и нива на физическа подготовка.
