Какво е хипноза: определение, механизъм, хипнотерапия и сценична хипноза

Научете какво е хипноза, как работи, хипнотерапия и сценична хипноза — факти, митове и доказани ползи от науката и практиката.

Хипнозата е "състояние на транс, което се характеризира с изключителна внушаемост, релаксация и засилено въображение". Това е променено състояние на съзнанието.

Обикновено едно лице ("хипнотизаторът") говори на друго ("субектът") по специален начин, който го въвежда в транс. Докато субектът е в това състояние, той може да бъде повлиян от внушения. Хипнотизаторът може да му каже да забрави името си или че в стаята е горещо (той ще започне да се поти), или че е някой друг. Хипнотичните внушения могат да се правят от хипнотизатора в присъствието на субекта или да се прилагат самостоятелно ("автосугестия"). Използването на хипнозата за терапевтични цели се нарича "хипнотерапия", докато използването ѝ като форма на забавление за публиката е известно като "сценична хипноза".

Противно на разпространеното погрешно схващане, че хипнозата е форма на безсъзнание, наподобяваща съня, някои съвременни изследвания показват, че хипнотизираните лица са напълно будни и фокусират вниманието си, като периферното им съзнание съответно намалява. Субектите също така показват повишена реакция на внушения. Поведението на субектите под хипноза обаче дотолкова надхвърля нормалното фокусирано внимание, че по-често се използва описанието "променено състояние на съзнанието".

Какво представлява хипнозата днес?

Хипнозата е комплексен феномен, включващ внимание, въображение, очакване и способност за приемане на внушения. Тя не е мистичен процес, нито автоматично безсъзнателно състояние. По-скоро е взаимодействие между хипнотизатора и субекта, подчертано от устни или невербални указания, които отключват промени в вниманието и възприятията.

Механизъм и неврология

На неврологично ниво проучвания с EEG и fMRI показват, че хипнозата е свързана с промени в активността и връзките между различни мозъчни области, включително предфронталната кора, anterior cingulate cortex и сензорни области. Наблюдават се:

• увеличена регулация на вниманието и изпълнителните функции;
• промени в обработката на болката и възприятията;
• намалено разсейване от периферни стимули и фокус върху вътрешни образи или внушения.

Тези промени подпомагат повишената внушаемост и способността да се променят субективните възприятия (например за болка, температура или паметни образи).

Методи за индукция

Има множество техники за въвеждане в хипнотично състояние, сред които:

• прогресивна мускулна релаксация и дихателни упражнения;
• фокусиране върху точка или звук (eye fixation);
• директни и недиректни вербални внушения (Ериксонов стил);
• бързи индукции, използвани най-често при сценична хипноза;
• самохипноза (автосугестия) — обучение за самостоятелно влизане в състояние на релаксация и внушаемост.

Хипнотерапия: приложения и ефективност

Хипнотерапията се прилага като помощен метод при различни състояния. Някои от по-добре изследваните приложения са:

• контрол на болката (хронична болка, болка при процедури, дентална болка);
• помощ при управление на тревожност и панически симптоми;
• лечението на функционални смущения като синдром на раздразненото черво (IBS);
• подпомагане при раждане (родилна болка) и при подготовка за оперативни интервенции;
• поведенчески промени — някои резултати при отказ от тютюнопушене и контрол на теглото са смесени и зависят от комбинация с други методи.

Ефективността варира според състоянието, качеството на терапията и внушаемостта на пациента. Хипнозата най-често е най-полезна като допълнение към други доказани терапевтични подходи (психотерапия, медицински методи), а не като самостоятелно универсално лечение.

Сценична хипноза

Сценичната хипноза е форма на развлечение, при която хипнотизаторът избира участници от публиката и ги въвежда в бърз транс за показни демонстрации. Отличава се от терапевтичната хипноза по следното:

• целта е забавление, не лечение;
• често се използват бързи, драматични индукции;
• етичното отношение и безопасността са критично важни — участниците трябва да са информирани и да не бъдат поставяни в опасни или унизителни ситуации.

Чести митове и факти

• Мит: Хипнозата ви кара да изгубите волята си. Факт: Хората под хипноза рядко правят неща против морала или волята си; внушенията работят най-добре когато са приемливи за събекта.
• Мит: Хипнозата е сън или загуба на съзнание. Факт: В повечето случаи субектите са будни и бдителни, но с променен фокус и възприятия.
• Мит: Хипнозата може да открие надеждно потулени спомени. Факт: Внушенията могат да създадат фалшиви спомени—затова използването на хипноза за "възстановяване" на памет е спорно и рисково в правен и клиничен контекст.

Безопасност и противопоказания

Хипнозата обикновено е безопасна, когато се прилага от обучени специалисти. Има обаче специфични съображения:

• хипнотерапията не е подходяща при хора с активна психоза или нелечени тежки личностни разстройства без предварителна оценка;
• възможни са временни странични ефекти като главоболие, замаяност или емоционално разплакване;
• трябва да се избягва използване на техники за възстановяване на памет при правни разследвания без подходящи гаранции.

Обучение и етика

Хипнотерапевтите обикновено са лекари, психолози или други лицензирани здравни специалисти, които са преминали допълнително обучение по хипноза. Етичните стандарти изискват информирано съгласие, уважение към достойнството на клиента и ясно разграничение между терапевтични и развлекателни цели.

Кратко обобщение

Хипнозата е легитимен и многостранен инструмент, който променя вниманието и внушаемостта на индивида. Може да бъде ефективна при редица проблеми — особено когато се прилага като част от комплексно лечение — но не е универсално решение и изисква отговорно и етично прилагане от обучени специалисти.

Въпроси и отговори

В: Какво представлява хипнозата?

В: Кой обикновено участва в хипнозата?

Въпрос: Какво се случва със субекта, докато е в хипнотично състояние?

В: Как могат да се правят хипнотични внушения?

В: Как се нарича използването на хипноза за терапевтични цели?

В: Каква е разликата между хипнотерапията и сценичната хипноза?

В: По време на хипноза хипнотизираните лица са в пълно безсъзнание?

Търсене по буква