Хвърляне на чук: техника, правила и история на олимпийската дисциплина

Хвърлянето на чук е атлетично състезание по хвърляне. Целта му е да се хвърли тежка метална топка, прикрепена към тел и дръжка. Името "хвърляне на чук" произлиза от по-старите шотландски спортни състезания.

Подобно на другите дисциплини за хвърляне, състезателите изминават максимално разстояние, като размахват чука над главата си, за да започнат кръгово движение. След това те прилагат сила и набират скорост, като правят от един до четири оборота в кръга. По време на състезание повечето хвърлячи се завъртат три или четири пъти, за да увеличат постепенно скоростта с всяко завъртане. Хвърлячът пуска топката от предната част на кръга. Най-важните фактори за дългото хвърляне са ъгълът на пускане и скоростта на топката. Хвърлянето на чук е една от първите олимпийски игри, които се играят. В състезанието може да участва представител на всеки пол.

Оборудване и основни размери

Уредът се състои от метална глава (топка), свързана с гъвкав проводник (жило) и дръжка. Стандартните тежести и изисквания са:

• Мъже: чук с маса 7.26 kg (16 lb).
• Жени: чук с маса 4 kg.
• Хвърля се от кръг с диаметър 2.135 m, защитен с предпазна клетка (кадж), която ограничава посоката на хвърляне и предпазва зрители и състезатели.
• Дължината на жилото и дръжката е регламентирана от международните правила; самият уред трябва да отговаря на стандартите за безопасност и измерване.

Техника

Успешното хвърляне комбинира сила, скорост, баланс и прецизна координация. Основните елементи на техниката са:

• Захват и начална позиция: хвърлячът държи дръжката с една ръка (обикновено доминиращата), прави няколко предварителни размахвания (sweeps) за усещане на уреда.
• Старт и въртеливо движение: след размахванията следват 3–4 контролирани оборота в кръга. По време на оборотите тежестта на тялото се прехвърля от крак на крак, за да се натрупа ъглова скорост.
• Рязък ексцентричен импулс и пускане: в последния момент хвърлячът синхронизира прехвърлянето на сила от тялото към ръката и пуска чука от предната част на кръга, като се стреми към оптимален ъгъл и височина на пускане.
• Контрол след пускането: важно е състезателят да остане вътре в кръга и да запази равновесие, докато уредът кацне; всяко докосване на ръба или напускане на кръга преди кацането е фаул.

Правила на състезанието

• Състезанието се провежда от кръг, ограден с предпазна клетка; всяко хвърляне се отчита, ако уредът падне в допустимата секторна зона.
• Всеки състезател обикновено има три опита в квалификациите; в финала всички получават по три опита, след което най-добрите осем получават още три (общо до шест опита).
• Отчитане на резултата: измерва се разстоянието от центъра на кръга до най-близката точка на отпечатъка, направен от главата на чука в сектора.
• Фаул се счита, ако:
• чукът падне извън определената секторна зона;
• състезателят докосне ръба или напусне кръга преди чукът да е докоснал земята;
• има нарушение на техническите изисквания за уреда или за начина на хвърляне.
• Времеви лимит: състезателите трябва да изпълнят хвърлянето в рамките на определено време (обикновено около 60 секунди след призоваването).

История и олимпийски статут

Произходът на дисциплината е свързан с древни и народни игри, като съвременната форма е вдъхновена от шотландските игри на силата. Хвърлянето на чук е част от олимпийската програма от началото на модерните Олимпийски игри в края на XIX и началото на XX век: мъжката дисциплина присъства на олимпийските игри в началото на XX век, а женската бе включена в олимпийската програма значително по-късно, като първият олимпийски турнир за жени беше на Игрите в Сидни през 2000 г.

Дисциплината е дала запомнящи се постижения и световни рекорди. Сред най-известните рекорди са световният рекорд при мъжете от 86.74 m, поставен от Юрий Седих (СССР) през 1986 г., и световният рекорд при жените от 82.98 m, поставен от Анита Вьодзчек/Anita Włodarczyk (Полша) през 2016 г.

Подготовка и безопасност

Хвърлянето на чук изисква силова подготовка (особено коремна и торсова мускулатура, крака и рамене), упражнения за скорост и експлозивност, както и техника и координация. Поради опасността от отскачащ уред, състезанията и тренировките се провеждат в специално защитени зони с наблюдение на треньор и съдия. Освен това се използват подходящи обувки с добро сцепление и често се предпазва китката с лента или ръкавица.

Тактика и фактори за успех

Някои от ключовите фактори, които отличават добрите хвърлячи, са:

• способност за натрупване и трансфер на ъглова скорост по време на оборотите;
• точен момент на пускане и синхронизация между краката, бедрата и раменете;
• физическа сила и мобилност, необходими за поддържане на техника при пълна скорост;
• практика и адаптация към различни условия на вятър и повърхност.

Хвърлянето на чук е зрелищна дисциплина, която съчетава сила и фина техника — от народни корени до връхния олимпийски и световен конкурентен дебют.

Въпроси и отговори

В: Какво представлява хвърлянето на чук?

В: Защо се нарича хвърляне на чук?

В: Каква е техниката за хвърляне на чук?

Въпрос: Кои са най-важните фактори за постигане на дълго хвърляне в дисциплината хвърляне на чук?

В: Как се освобождава топката при хвърляне на чук?

В: Кога хвърлянето на чук е въведено в олимпийските игри?

Въпрос: Има ли особености в хвърлянето на чук по отношение на пола?

Търсене по буква