Какво е Ушу? Модерен китайски бойни спорт — таолу и санда

Открий Ушу — модерен китайски бойни спорт: динамични таолу форми и зрелищен санда спаринг. История, техники и световни шампиони.

Ушу е спорт, който произлиза от традиционните китайски бойни изкуства. След 1949 г. в Китай започва държавна реформа и систематизиране на тези традиции — целта е да се стандартизират техники и форми, да се развие масово практикуване и да се създаде състезателен модел. Официалните програми за ушу са били разработвани от правителствени комитети, а през 1990 г. е основана Международната федерация по ушу (IWUF), която превръща ушу в международен спорт и координира световните първенства и международните правила. IWUF провежда Световно първенство по ушу на всеки две години; първото такова първенство бе през 1991 г. в Пекин, и тогава шампион стана Юан Уен Цин. Ушу днес се практикува както в Китай — в училища, спортни академии и традиционни школи — така и в много държави по света, като съществуват национални федерации и континентални първенства.

Дисциплини: таолу и санда

Състезателното ушу се състои основно от две дисциплини: таолу (套路; форми) и санда (散打; спаринг). В практиката и на двете има и традиционни, и модерни елементи, а състезателните формати и правилата са стандартизирани от IWUF.

Таолу (форми)

Таолу включва подредени модели на бойно изкуство — серия от движения, които демонстрират техника, координация, сила, гъвкавост и артистичност. Формите могат да бъдат без оръжие (например стилове като changquan, nanquan, taijiquan) или с оръжие (например прав меч jian, сабя dao, тояга gun, копие qiang и други). Представянето се оценява по набор от критерии: точност и качество на изпълнението, синхрон, динамика, баланс, креативност и степен на трудност. Стандартната система за оценяване на IWUF обикновено разделя оценката на компоненти като качеството на движенията, общото представяне и специални точки за трудност.

Движенията в таолу могат да включват стойки, ритници, удари, елементи за равновесие, скокове, подмятания и хвърляния. Състезателните форми имат времеви ограничения, които варират в зависимост от категорията — от кратки упражнения (приблизително 1:20 минути) до по-дълги програми (над пет минути при определени дисциплини като тайджи форми). Съвременните състезатели по ушу се обучават и във впечатляващи акробатични техники — включително сложни въздушни завъртания и скокове — и затова в тренировките често се работи специално върху координация и въздушни елементи като въздушни техники (540°, 720° и др.), които увеличават трудността и зрелищността на изпълнението.

Санда (свободна борба / спаринг)

Санда (често наричан още саншоу или Лей тай) е съвременен пълен контакт и състезателен боен спорт, разработен на основата на традиционния китайски бокс, китайската борба и други схватки. Той съчетава елементи от ударна техника и граплинг: удари с ръце и крака, хвърляния, повалявания и контрол на противника. Въпреки че на моменти напомня на кикбокс или муай тай, в санда правилата позволяват и разнообразни борбени техники и клинчове.

Състезанията по санда се провеждат на платформени рингове (понякога на традиционния леятай) и обикновено са разделени по категории на тегло. Бойците носят защитна екипировка — ръкавици, предпазител за зъби, предпазни жилетки и понякога каски — а срещите се следят от рефери и съдии, които дават точки за удари, чисти хвърляния и контрол. Форматите и продължителността на рундовете могат да варират, но често срещан модел е три рунда по две минути с почивки между тях. Състезанията по санда често се провеждат заедно със състезанията по таолу, особено на големи турнири.

Тренировки, екипировка и безопасност

Тренировките по ушу включват основни упражнения за стойки, крачки и пози, техника на удари и ритници, упражнения за гъвкавост, кондиционни тренировки и спаринг при подготовка за санда. За таолу се работи интензивно върху прецизните повторения, плавността на преходите и артистичната изразност; при оръжейните форми са важни контролът и безопасното боравене с оръжията. За санда тренировките включват спаринг, падане, развитие на взривна сила и работа върху клинч и хвърляния.

Екипировка: за тренировки и състезания се използват подходящи обувки или боси тренировки (в зависимост от стила), предпазни жилетки, ръкавици и протектори при санда. Правилата предвиждат медицински прегледи и съдии, които следят за безопасността на участниците.

Състезания, разпространение и ползи

Освен Световните първенства, ушу има регионални и континентални турнири, национални първенства и демонстрации. От 1990 г. насам ушу присъства и в рамките на Азиатските игри като състезателен спорт. Има постоянни усилия за популяризиране и възможно включване в Олимпийските игри; през 2008 г. в Пекин бе организиран официален международен ушу турнир паралелно с Олимпийските игри.

Ползи от практикуването на ушу: подобрява цялостната физическа форма, гъвкавост, координация, баланс и реакция; развива дисциплина, концентрация и самочувствие; дава практически умения за самоотбрана и предлага артистична форма на изразяване чрез движения и форми.

Общо взето, ушу съчетава традицията и съвременния спортен дух — от едната страна запазва богатото културно наследство на китайските бойни изкуства, а от другата ги адаптира в стандартизирани дисциплини, подходящи за международно състезание и масова практика.

Въпроси и отговори

В: Какво представлява ушу?

В: Кой е създал ушу?

В: Как ушу се превърна в международен спорт?

В: Кои са двете дисциплини на състезателното ушу?

В: Какво включва таолу?

Въпрос: Колко време може да продължи таолу по време на състезанията?

В: На какво прилича санда?

Търсене по буква